Sesongens første 5000m er unnagjort, og jeg er veldig fornøyd med måten jeg gjennomførte løpet på. Jeg hadde ingen peiling på hva slags fart jeg burde legge meg ut på fra start, så brukte noen runder på å finne "marsjfarten". Det er kanskje de første rundene jeg er minst fornøyd med, føler de ble litt avventende og overkroppen ble litt høy. Det som er bra med løpet er at jeg går jevnt hele veien inn til mål, og rundetidene varierte kun med ett sekund, fra 33,4 til 34,4. Det er positivt! Tida 7.08 er bra og 8.pl er godkjent! Jeg føler jeg er der jeg bør være på denne tida! I morra venter 1500m. På den distansen kommer jeg til å jobbe med å sitte dypere og skyve lengre.

Etter å ha vaska fem klesvasker, var jeg klar for ny tur! I går reiste vi til Ladaens hjemland, Russland. Det var en lang reise, og siden vi ikke kom fram før seint så ble det treningsfri igår. I dag var jeg imidlertid på isen kl 08 norsk tid (vi ligger 2t foran her) og gikk noen lette rundeserier. Jeg har gått her to ganger før, men har til gode å gå gode løp her. Det håper jeg å gjøre noe med i helga. Isen kjennes hardere og bedre ut enn slik jeg husker den fra før, så jeg får bare stole på at jeg har "gjort leksa mi" fysisk, og bare fokusere på å gjøre hver langside og hver sving så god som mulig. Jeg har ikke gått 5000m siden world cupen på Hamar i januar, så jeg er spent før helgas løp. Jeg går 5000m på lørdag og 1500m på søndag. Er forresten svært positivt overrasket over å ha trådløst internett på hotellrommet! Ikke verst!

World Cup`en i Heerenveen er over, og jeg gikk tre distanser i helga. 3000 på fredag, 1500 på lørdag og lagtempo (med Hege Bøkko og Ida Njåtjun) igår. 3000m gikk tungt og jeg følte jeg måtte jobbe mye, uten å få noe særlig betalt for det. Teknisk syns jeg det gikk bedre under NM på Hamar på denne distansen, og spesielt så kjennes det ut som det mangler litt i svingene nå i helga. Fikk 13.pl på 3000m og var ca 8,6 sek opp til vinneren. Noe som jeg ikke syns er avskrekkende mye, når jeg veit hvordan form jeg har nå. 1500m fungerer litt og litt bedre. 2.01 og 16.pl i A-gruppa er godkjent. Jeg har ikke gått med Ida eller Hege før (gikk ca kun 5 runder sammen før start), men jeg syns vi klarte oss bra på lagtempoen. Reiste hjem til Norge i går kveld og blir hjemme til onsdag morgen, da går turen til Moskva! Bildet er tatt av Naomi Schläger

Dagene i Heerenveen har gått fort, og allerede i morra er det på`an igjen med løp! Har trent som jeg har villet her, og fant til og med en ok bratt bakke som jeg kunne bruke på barmarksøkta her om dagen! Hadde ikke store forhåpninger om å finne det før økta starta, men utrolig nok så ligger det en fin skråning rett borti her som fungerte fint til mitt bruk! Ellers har is-øktene gått bra, det virker som det er litt kaldere både i isen og i hallen forøvrig. Men jeg liker meg godt i Thialf og ser fram til 3000m i morra! Nå har jeg akkurat fått massasje og bør være klar for å gjøre en god jobb i 7,5 runde...

World Cup-åpninga i Berlin gikk bra for min del, jeg vant B-gruppa både på fredag (1500m) og igår (3000m)! Dermed rykker jeg opp til A-gruppa neste helg! Jeg er godt fornøyd med begge løpene, og moro å se at jeg ikke er forferdelig langt bak eliten. På 1500m fikk jeg tiden 2.01,45 og på 3000m fikk jeg sluttida 4.13,53. 3000m var et jevnt løp, jeg gikk på rundetider fra 32,4 til 33,6. Enda så kjennes det ut som jeg har mer å gå på. Teknisk så syns jeg at løpene her har stemt bra, jeg har fortsatt å bruke en del tid på å jobbe med utgangene mine. Sverre syns jeg synd på, han fikk ikke gått løp i helga pga. sykdom. Men han har fått hvile noen dager nå, og jeg er sikker på at han kommer sterkt tilbake! Seinere i dag kjører vi til Heerenveen, hvor det er world cup neste helg!

Er nå på plass i Berlin hvor det er world cup åpning til helga. Skal gå 1500m på fredag og 3000m på søndag. Gleder meg til å få målt meg mot de beste! Målet mitt for helga er å fortsette den positive trenden jeg har hatt de fire siste ukene, og gå godt på skøyter. Så får tida og plasseringa bli det det blir. Ser i allefall fram til å bli med på "sirkuset" igejn!

3000m idag var en stor opptur! 4.13,30 og 1.plass var bra det, men det beste med hele løpet var egentlig å kjenne at ting virkelig begynner å stemme teknisk og fysisk! Artig å få til ting jeg har terpet på under trening! Neste helg er det World Cup åpning i Berlin. Jeg kommer til å trene en del mengde i tida framover også, selv om det er tre helger på rad med løp. Sverre gjorde en veldig god jobb i helga og er også klar for World Cup! Skikkelig moro! Foto: Kirsti Biseth

Da er 1.dag av NM på Hamar over, og jeg er ganske fornøyd med dagen. 500m var 43/100 raskere idag enn i Norges Cupen for to uker siden. Tida mi ble i dag 41,75, så det er fremdeles en del å ta tak i. Så på denne distansen som rein tempotrening og fikk 5.plass på distansen. På 1500m syns jeg det gikk bedre. 2.01,78 er det 3.raskeste jeg har gått i Norge noen gang. Også her har jeg litt å gå på, men artig å få til noe av det jeg har gjort bra på trening, i løpet. Det var egentlig det eneste jeg gikk etter, så ekstra moro at tida ble det den ble og at det holdt til gull. I morra står det 3000m på programmet. Fokuset blir å flyte godt og på jevne rundetider.

Nå er det kun noen dager igjen til NM enkeltdistanser, og jeg gleder meg til å gå løp igjen! Må innrømme at jeg er spent på formen og se hva jeg er god for på denne tida. Har hatt noen fine økter ute på isen i Drammen den siste uka, men gleder meg nå til å komme inn igjen og slippe å slipe skøyter etter hver økt...Isen på Hamar er vel klar nå, men jeg har isfri i dag og drar først opp på Hamar i morgen. På lørdag går jeg 500 og 1500m og på søndag går jeg kun 3000m. Tar med meg 500m på lørdag da dette er god fartstrening for en "anti-sprinter" som meg...!

Nå er isen på Marienlyst stadion i Drammen klar, og igår var første økta på utendørs-is. Litt uvant med vindkast og litt regn, men jeg fikk inn ei bra økt for det. Litt synd at vi kun har en time til rådighet (mellom kl 18 og 19) der, men det er bedre enn ingenting! Planen var egentlig å gå på is på tirsdag denne uka, men på grunn av det milde været og vind måtte sesongåpninga i Drammen utsettes. Så da ble det en økt på sklibrettet i stedet. Denne helga bruker jeg til trening, -ingen flere løp før NM neste helg.

Under helgas løp på Hamar gikk jeg tre distanser. 500 og 1500m på lørdag og 3000m på søndag. Tidene jeg fikk var 42,18 - 2.03,44 - 4.19,74. Er ikke så opptatt av tidene jeg presterer nå, for meg er det først og fremst viktig å kunne klare å gjenskape noen av de tingene jeg gjør på trening, i løp. Det å kjenne at kroppen er med, og at teknikken begynner å sitte mer i løpene er det som gjør meg mest happy etter helga. Har kun brukt løpene som fartstrening, så har mye å gå på fartsmessig. Men det har jeg tro på vil komme seg etterhvert som jeg kommer mer og mer i "løpsmodus". Syns ting fungerte bedre teknisk denne helga, og hadde en jevnere rundeserie på 3`ern nå. Så det kommer seg, sakte men sikkert...(Bildet er tatt av Kirsti Biseth)

I morgen er det klart for nye løp her på Hamar. Skal gå 500 og 1500m i morra og 3000m på søndag. Blir godt å få inn noen flere løp i kroppen før NM. Starten på denne uka hadde vi noen lette dager, hvor jeg brukte litt mer tid på skolen. Så har vi hatt noen normale treningsdager nå, og igår kom vi opp på Hamar igjen. Det er rart med det, men det kjennes ut som den harde uka først kjennes i den lette uka. Så tar det noen dager med "vanlig" trening før alt er som normalt igjen. Pulsforskjellene (arbeidspuls) mellom de harde og de lette ukene kan imidlertid være ganske store, da med lavere puls i den harde uka og høyere puls i den lette uka. Så da antar jeg at kroppen har klart å hente seg inn etter en hard periode og er klar for ny jobbing!

Nå er sesongens første løp unnagjort! Gikk igår 1500m og 3000m i Odalsskøyta i Vikingskipet. Godt å komme igang med løp. Og tempotreninga vi får på slike gjennomkjøringer er veldig viktig. Har nesten ikke vært borti fart eller tempo før løpene, så jeg setter "godkjent" på begge distansene. 2.04,81 og 4.20,06 er tidene jeg presterte i helga. Tidene skremmer ingen, men det er en start og neste helg får jeg en ny mulighet i den første norges-cupen. Teknisk er det noe småplukk her og der. Men alt i alt så syns jeg løpa var positive. Ellers, i dag morges var det nesten panikktendenser i leiligheta mi, da et avisbud kom på døra med en liten katteunge i hælene. Katteungen stakk selvføgelig inn i leiligheten min når jeg åpnet døra, og jeg som er livredd dyr og spes.katter, begynte å bli ganske skjelven når jeg så dyret nærme seg soverommet mitt. Litt rådvill for åssen jeg skulle få ut katta igjen, var jeg pent nødt til å spørre avisbudet om hjelp! Det gikk heldigvis bra, avisbudet fikk ut katta og jeg fikk tilbake pulsen!

Lenge siden forrige oppdatering nå. Har endelig fått levert inn skoleoppgaven min, så nå kan jeg "jekke" ned skuldrene litt igjen! Dvs. for noen dager i allefall. På lørdag går nemlig sesongens første løp av stabelen. Jeg skal gå Odalsskøyta i Vikingskipet, og distansene blir 1500 og 3000m. Det blir to ganske tøffe distanser på en dag, men jeg ser ingen grunn til å vente med "pininga"... Jeg kommer til å bruke de første løpene som fartstrening, og forventer at formen er "så der", etter mye trening tett opp til konkurransene. Men dette er planlagt, så gjelder det da og ikke fokusere for mye på tidene i etterkant av løpene, men være hard på at dette er kun gode treningsøkter. Var på Hamar i forrige uke også, fra onsdag til lørdag, og forholdene i hallen syntes å være bedre da enn under sommerisen her for noen mnd siden. På fredag møtte jeg en ivrig gjeng som hadde tatt turen fra Jevnaker for å prøve skøytene igjen. Om treninga gjorde susen og om det blir noen nye "perser" får vi se til helga!

Riktig svar på konkurranse 2, der dere skulle tippe lengden på venstreskøyta mi, er 405mm. Frode Eidsmo svarte helt korrekt, og vil komme til å få tilsendt en treningsbag, lommeradio og nøkkelbånd fra vår hovedsponsor Sparebank 1 Jevnaker. "Trøstepremie" går til Berthe Marie Stenersen, som var kun 4 mm fra riktig svar. Gratulerer til dere begge! Ny konkurranse kommer om noen dager! (Må bare få levert en skoleoppgave først....) hehe

Skøytene er det viktigste utstyret vi skøyteløpere har. Jeg spør dere lesere om hvor stor venstreskøyta mi er (lengde i millimeter) Svar sender dere til meg på mail i løpet av søndag 5.oktober!

Takk til alle som var med på min max-puls konkurranse! Riktig svar var 199. Den som kom nærmest det riktige svaret var Morten Henriksen (tippet 198). Gratulerer! Ny konkurranse vil bli lagt ut i løpet av dagen i dag, -så følg med folkens!

Har i tida framover tenkt til å legge ut noen konkurranser for dere leserne! Bli med på konkurransne og vinn fine premier! Svar sender du per mail til meg! I dag testet jeg som nevnt max O2. På en slik test ligger jeg nær maxpulsen. Den kan variere med dagsformen, og resultatet jeg målte i dag, trenger ikke å være den absolutte maxpulsen min. Ukens spørsmål er som følger: Hva målte jeg i maxpuls på dagens test? Send meg en mail med ditt svaralternativ innen søndag 28.9, for å være med i trekningen av flotte premier fra Teamets hovedsponsor, Sparebank 1 Jevnaker!

Har i dag testet utholdenheten igjen på Olympiatoppen i Oslo. Som de andre gangene tok jeg både laktatprofil og max-test. Laktatprofilen var en positiv opplevelse, og jeg har økt terskelen siden forrige test i juli. Terskelen forteller noe om hvor høy belastning kroppen tåler, før den produserer mer laktat (melkesyre) enn den klarer å fjerne. På en 3- eller 5000m er det om å gjøre å ligge så nært og så lenge som mulig, denne terskelen. Med en gang en går over her, kommer melkesyra og beina blir som tømerstokker! Det er derfor viktig å gå jevnt og først mot slutten skuffe på med det en eventult har igjen av krefter. Da er det anaerobe prosesser som arbeider, og det er svært begrenset hvor lenge en klarer å holde belastningen (i dette tilfellet, farta) oppe, før en må opp i rundetid. Max O2-testen var ok på en dag der jeg sleit med å presse på max. Likevel er jeg fornøyd med testen, det gir uansett en liten pekepinn på den generelle formen!

Kom seint igår hjem fra ei bra samling i Berlin. Som under samlingene i Heerenveen og på Hamar, bodde og trente vi med løperne fra Geithus. Noe som fungerer godt! Treningsmessig gjennomførte jeg de 11 dagene etter planen og nå venter en litt lettere uke for at kroppen skal kunne hente seg inn igjen etter mange timer med trening. Jeg tror det også er bra for hodet å få et lite avbrekk etter å ha fokusert mye på hver økt. Jeg er fornøyd med den tekniske utviklinga siden forrige is-periode, selv om det fortsatt er ting å ta tak i. Spesielt svingene syns jeg begynner å bli bedre nå, og jeg gleder meg allerede til å forsøke å gjøre ting enda bedre når isen ligger klar på Hamar i begynnelsen av oktober. På mandag skal jeg ta ny O2-test, det skal bli spennende å se om jeg har klart å få opp kapasisteten, tross mye istrening de siste månedene!

August er forbi, og jeg er fornøyd med treninga jeg gjennomførte den forrige måneden. Torsdag reiste jeg til Berlin, og her blir jeg til den 15. Har trent på is to ganger og isen kjennes bra ut. Godt å få på skøytene igjen! Ellers kan jeg melde at temperaturen her i Tyskland er noe bedre enn den var hjemme i Norge;i dag på sykkelturen var det 22 grader på det varmeste! Fokuset på denne samlinga er som det har vært på de andre is-samlingene, mye mengde i gode skøyteposisjoner!

OL er over for denne gang, og nå er det tilbake til "hverdagen" igjen! Spretter ikke like raskt opp om morgenen nå, da det ikke er noen OL-øvelser å følge med på tv`n... Var mange imponerende prestasjoner i Beijing, og gratulerer til alle de norske utøverne som gjorde det bra! Det å se utøver som kjemper hardt for å nå drømmene sine, gir meg motivasjon og inspirasjon til å stå på litt ekstra på hver trening. Som i fjor, så kommer jeg til å gå på skole i år også. Har nettopp begynt på skolen igjen, og i dette semesteret skal jeg ta tre fag. Som du ser har jeg fått en "ny" hjemmeside! En stor takk til webmaster Kent Robin Johannessen for all hjelp! Jeg har valgt å beholde "ramma", mens noe av innholdet har blitt fornyet. Jeg har bl.a. lagt ut noen nye bilder og om litt vil jeg dra igang med noen konkurranser! Sverre har også fått en ny og flott side! Sjekk ut www.sverrehaugli.com

Har ryddet i skapet og funnet noen pent brukte stål som jeg nå ønsker å bli kvitt. Ett par Viking strl. 37 og ett par Maple Comet Steel strl. 37/15,5". Gode stål til en billig penge! Ta kontakt med meg per mail dersom du er interessert i noen av stålene!

I går løp jeg Ringeriksmaraton. Dvs. jeg jeg løp ikke alle de 42195 metrene fra Vik til Jevnaker, men jeg løp omlag 10km totalt i stafett-klassen. Dette var en god mulighet til å teste formen, og jeg syns det var moro å få plass på Hytteplans "Stjernelag" som besto av Anders Aukland, Solveig Rogstad, Frode Andresen, Rune Fenne, Ingunn Opsal, Gunhild Halle Haugen og bror Sverre. Vi vant klassen Elite Mix på tida 2.26,10, ei tid som er snaue 5min bak rekorden fra i fjor. Jeg løp ei etappe på 4,64km med middels vanskelighetsgrad. Jeg syns jeg ikke fikk noe gratis underveis, og var helt "pumpa" da jeg leverte stafettpinnen til Sverre. Det jeg er mest fornøyd med er at jeg klarer "å ta ut" ganske mye, til tross for vanlig trening fram i mot denne konkurransen. Det er klart; jeg er ingen løper, men jeg syns det er moro å konkurrere og tror det er sunt å få noen slike tester en gang i ny og ne. Eksakt etappetid har jeg ikke sett enda, men jeg tror den ligger et sted rundt 18.15, noe jeg syns er helt ok. Men jeg ser allerede fram til neste års arrangement, da håper jeg å være i enda bedre løpeform!

Nå er jeg hjemme igjen, etter nok en god periode på Hamar. Ble mange minutter i skøytestilling med god kvalitet, og jeg syns jeg har kommet meg enda noen hakk teknisk siden vi gikk på skøyter i Heerenveen for en drøy måned siden. Nå er det ”back to basic” og slik kommer det til å være helt til starten av september, da får vi is under beina igjen. I mellomtiden blir det nok noen timer foran tv`n for å følge OL i Beijing. Jeg er veldig sportsinteressert og følger med på så å si alt i OL! Det passer bra at det står lett uke på treningsprogrammet denne uka for vanligvis syns jeg det er litt ”slitsomt” å ha lette uker, men siden det er så mye sport på fjernsynet trur jeg det skal gå bra denne uka! Merker at høsten nærmer seg; det er ikke like varmt i været lengre og det er ikke så lang tid i mellom regnskurene nå. Bildet er fra en sykkeltur på Hamar hvor jeg skulle ut i regnvær og hvor jeg hadde glemt regnovertrekk til skoene mine… Så da var det bare å se etter nye muligheter som kunne holde meg tørr på beina så lenge som mulig…

Dro igår ned igjen fra Hamar for å få noen lette dager hjemme før vi går på isen igjen på mandag. Istreninga "klår" på muskulaturen på en litt annen måte enn noen annen trening gjør, og det gjelder å passe på så beina ikke blir for "stinne". Foreløpig har det gått bra på isen, begynner å like de nye skøytene bedre og bedre. Jeg har fått spørsmål om jeg kommer til å gå noen testløp snart, noe jeg nok ikke kommer til å gjøre med det første. Jeg har stort fokus på å trene jevnt og godt og stille opp i løp når tida er inne for det. Det er lett å slippe opp litt for mye på treningene for å kunne gå fort i slike løp, som egentlig ikke betyr noe som helst. Jeg kommer til å få testa formen på andre områder før vinteren, deriblant ved å stille opp på Ringeriksmaraton 16.august.

Nå er jeg tilbake på is, og denne gangen er det på Hamar. Kontrastene er store mellom forholdene Thialf hadde for tre uker siden og hva Vikingskipet har nå... Her er det ca 8-10C kaldere i hallen og iskvaliteten blir dermed "så som så". Men; jeg får gått på skøyter,-og det er det viktigste! Kom opp på lørdag ettermiddag og skal være til torsdag, i første omgang. Så får vi noen dager hjemme, før vi drar opp igjen den 4. og blir til den 8.august. Jeg syns de to første øktene på is har vært positive, jeg jobber med mange av de samme tingene på is som jeg gjør på rulleskøytene. Og denne gangen syns jeg overgangen mellom rulleskøytene og isen har vært mindre enn før, dvs. jeg syns det tar mindre tid "å komme på plass" teknisk igjen, etter utstyrsbytte på føtttene.

Slik så joggeskoene mine ut etter "beinflyging" i noen av myrene i Nordmarka i dag... Moro å løpe i litt ulent terreng en gang i blant! Og på den ellers så rolige joggeturen i ettermiddag måtte jeg ta skikkelig sats over noen myrer,- i redsel for å bli sittende fast! Men heldigvis gikk det det bra og jeg fikk en fin treningstur i dag også. I går opplevde jeg Nordmarka fra terrengsykkelen, og det var også kult! Etter mange mil på landeveien er det gøy å komme inn i skauen og bli litt mer utfordra. Sykla fra Jevnaker inn til Kikut og videre til Sørkedalen for så å komme igjen på stedet jeg løp idag,på Ringkollen. Har stort sett kun vært i Nordmarka vinterstid, og da med ski på beina, men ser nå at dette området er like fint uten snø og kuldegrader!

Nå har jeg en barmarksperiode fram til sommerisen på Hamar i slutten av juli og kommer til å trene mye variert. På torsdag var det på med rulleskøytene igjen, og det tok ikke mange rundene før jeg følte meg på plass igjen teknisk. Godt å få satt det tekniske på plass med en gang. I går var det testing på Olympiatoppen, både laktat-profil og maks VO2-test sto på programmet. Har forbedret meg betraktelig på bare to måneder på begge testene. Det er moro å se og dette gjør at jeg får enda sterkere tro på det jeg driver med på treningsfronten. Men det er fortsatt mye å gå på, og jeg vil komme til å jobbe videre for å bygge opp enda større kapasitet i månedene som kommer. Nå er det tid for å børste støvet av terrengsykkelen i boden å gjøre den klar til morgendagens treningsøkt i Nordmarka. Jeg gleder meg!

Det er svært gledelig å ha fått med Sparebank 1 Jevnaker som en samarbeidspartner for denne sesongen. Sverre og jeg utgjør nå "Team Sparebank 1 Jevnaker" og vi er stolte av å ha med den lokale sparebanken på laget! Det koster å være toppidrettsutøver og vi er helt avhengig av noen solide samarbeidspartnere for å ha muligheten til å satse på det vi liker aller best. De siste årene har jeg hatt en generalsponsor i PricewaterhouseCoopers og hovedsponsor i Coop Mega, og jeg er veldig glad for å kunne fortsette samarbeidet med disse i denne sesongen også! Uten bidrag fra alle samarbeidspartnerne mine hadde det uten tvil blitt vanskeligere å kunne satse for fullt.

På torsdag kveld kom jeg hjem fra en bra samling i Nederland. Er godt fornøyd med oppholdet og hva jeg fikk gjort på isen. Denne samlinga var en glimrende mulighet til å teste ut nytt utstyr og jeg mener å ha funnet et bra par sko og stål nå. Det er viktig å bli trygg på at utstyret en bruker holder mål når løpene starter i november. Det kan være ganske stor forskjell på utstyret, så det gjelder å bruke litt tid på å bli vant til det. Har ganske lav tålmodighet da det gjelder sånne ting, og har alt for lett for å gå tilbake til "det gode gamle". Men etter ekstra press fra storebror Sverre, måtte jeg gi det nye utstyret mer tid, og nå er jeg ganske tilfreds med valgene jeg har tatt. Nå venter en litt lettere uke før vi trener som normalt igjen mot is-samling på Hamar i slutten av måneden.

Endelig har jeg fått is under beina igjen! Det er gått nesten 5 måneder siden sist jeg var på is, så jeg var ganske spent før den første isøkta på mandag. Men det kjennes bra ut på isen, og jeg syns det er deilig å bytte ut rulleskøytene med "ordentlige" skøyter! Denne peridoen her nede benytter jeg selvfølgelig til mye teknisk terping, men holder fast ved mange av de vanlige øktene jeg kjører når jeg er hjemme og uten is også. Har ikke vært i Heerenveen på sommer-is før, men jeg syns isen er overraskende god. En annen fin ting med å trene her i Nederland er at de har egne sykkelveier for syklister, noe som gjør det til mindre risikosport å sykle,- enn hva som er tilfellet hjemme i Norge...

I dag var det tid for å pine seg sjøl igjen og ha det "vondt". Årets utgave av Kleivklyver`n gikk av stabelen, et motbakkeløp som har 400m høydeforskjell på ca.2km. Brukte omtrent 15.25 opp, noe jeg fornøyd med. Tror dette holdt til en 5.pl. Vinneren i dameklassen brukte 14.11 og satte ny løyperekord. Mange måneder siden sist jeg var sliten som jeg var i dag. Hadde det skikkelig "vondt" underveis, men er glad for at jeg klarer å presse kroppen igjen. Herreklassen ble vunnet av Sverre på 10.57, noe jeg syns er veldig imponerende!! Denne tida er den neste beste gjennom løpets historie, kun Knut Aalien har løpt fortere (10.38 - satt i 2000) Foto: Knut A. Ramsrud

Nå venter lett uke etter mange uker med hardt arbeid og mange timers trening. Mai ble en god treningsmåned hvor jeg starta systematisk med lavarbeidstrening igjen og fortsatte å ha fokus på utholdenhet- og teknikktrening. På disse områdene har vi nå fått bistand fra en velkjent trener, nemlig Hans Trygve Kristiansen. Det er jeg veldig glad for, og jeg er sikker på at jeg har mye å lære av han. Han vil komme til å være med på noen treninger en gang i blant og se på helheten i treningsopplegget vårt. Han har vært i "gamet" i mange år og jeg tror at det er fortsatt mange av de samme trenings- og teknikkprinsippene for 15 år siden som gjelder i dag også. Knut Andreas Ramsrud er hovedtrener for oss og jeg tror at dette samarbeidet med Kristiansen vil styrke Knut Andreas også. Siden forrige oppdateing har jeg "holdt pusten" og venta på eksamensresultatene... He he, det gikk heldigvis bra og kan begynne å planlegge neste semester! I helga var jeg en liten tur innom hytta, deilig å få slappet av litt i andre omgivelser. Neste helg har jeg tenkt til å starte i årets utgave av Kleivkyver`n... Det kommer garantert ikke til å bli en avslappende tur!!

På tirsdag testa jeg max VO2 og tok også laktatprofil på Olympiatoppen. Forskjellen i år er at jeg tester på tredemølle, og ikke på ergometersykkel. Grunnen er så enkel som at jeg får pressa meg mer på løping enn på sykling. Laktatprofilen var bra, mens VO2 max målingen ikke var like bra. Det er bra å ta en slik test nå for å kartlegge formen og ha noe å jobbe med fram i mot neste test. Utholdenhet er en av de elementene jeg veklegger mest på denne tida av året. På skolen er jeg ferdig med testing for nå, eksamen er over så nå gjenstår det bare å se om jeg er ferdig med disse fagene eller om jeg må starte fra "børjan" igjen...

Har ikke hatt på meg skøytene på godt over 3mnd, så var litt spent idag før sesongens første rulleskøyteøkt. Håpet ankelen ikke ville by på noen problemer men ellers hadde jeg ikke så store forhåpninger. Vanligvis tar det et par økter før jeg kommer inn i rulleskøyteteknikken, pga. at rulleskøyta mangler klappsystemet, men syns økta i dag var overraskende bra. Moro å gå i skøytestilling igjen og kjenne på tekniske detaljer. Har kun terpet skøyteteknikk i hodet siden trappefallet, så deilig å kunne endelig gjøre noe med det i praksis.

For tredje året på rad gikk jeg Skarverennet, et turrenn på 38km som går fra Finse til Ustaoset. Været har vært glimrende de to foregående årene og i år var intet unntak. Denne gangen gikk jeg rennet som en tur og ikke på tid. Fant ut at det var det smarteste å gjøre på grunn av ankelen. Men hadde det så fint over fjellet at det var bare godt å nyte dagen og det flotte været. Må takke alle på Ustekveikja Energi på Geilo for en super helg!!

Mye har skjedd siden siste oppdatering. Forrige torsdag trakk jeg meg fra forbundsgruppa. Dette skapte selvfølgelig store overskrifter, men det er viktig å poengtere at jeg aller helst skulle vært på det laget ettersom det skal være det beste tilbudet for de beste løperene. Etter å ha hatt et par sesonger med liten framgang, har jeg gått igjennom treningsdagbøker og hatt en evaluering for å se på hvilke forandringer som må til for at jeg igjen skal ta et nytt steg opp og fram. Dessverre så får jeg ikke gjort de forandringene jeg mener er nødvendige for meg på dette laget, og da ser jeg ingen annen utvei enn å satse på egen hånd. Jeg må sjøl ta ansvar for resultatene og for å finne tilbake til god form. Dessuten vil jeg være hjemme i lengre perioder nå, som gjør det lettere å være mer på skolen og ha bedre kontakt med venner og familie,som også betyr mye i det "store bildet". Knut Andreas Ramsrud vil nå være min hovedtrener, og i løpet av kort tid håper jeg å ha hele opplegget klart. Dette omfatter både at jeg må jobbe med å skaffe samarbeidspartnere og sponsorer. Jeg gleder meg til å ta fatt på treningssesongen!

Jeg har de siste dagene slitt med en forkjølelse, som har gjort at jeg har måtte tatt det helt piano. Kjedelig å være inne såpass mye, men det går såpass mye bra på tv at tida går fort. Ufrivillige treningsstopp er alltid like kjedelige, og det er lite å få gjort noe med. I disse dagene har jeg tenkt litt på hvilke forandringer jeg skal gjøre på hjemmesiden min. I 2007 hadde denne siden nesten 43 000 besøkende, noe som er en økning på nesten 45% i forhold til år 2006. Tusen takk til alle som har vært innom siden min i år, jeg håper dere vil besøke den igjen snart! Jeg tar gjerne i mot tilbakemeldinger på hvordan du syns siden fungerer, og tips om hva jeg kan gjøre for å lage den enda bedre.

Nå er årets påskeferie over, og tiden er inne for å starte oppkjøringa mot neste sesong. Jeg har jo hatt "ferie" lenge nok, så deilig å kunne starte med systematisk trening igjen nå. I påsken farta jeg litt rundt og fikk slappet av bra. Gikk noen kjempefine skiturer i nydelig påskevær og prøvde fiskelykken med pilkestikka, -uten noen særlig fangst. Bildet er ifra Brevik, hvor jeg var på besøk hos et søskenbarn i starten av ferien!